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正真正銘!これが幸恵メソッドのカタチ!私たちが真の美と健康に向き合った結果です。

皆様に幸恵塾の講師たちのビフォーアフターを見ていただきたいのです。

女性は、母や妻や嫁など、たくさんの役割を持ち、仕事もしている女性はさらにプレッシャーの中で自分を置き去りにしていることが多いですよね。私たちもまったく同じです。

でも気づいた時からでいいのです。年を重ねる事は老いる事ではなく、美しさを重ねる事なのです。時を重ねてこその美しさがあることを、しかもそれはご自身が望めば手に入る事を実感していただければ幸いです。

あなたにとって幸せってなんでしょう?と聞かれたら。「出世すること」「お金持ちになること」など具体的に言う人もいるかもしれない。「心配事が無い事」「病気にならないこと」と若干抽象的に言う人もいると思います。私の知り合いの女性は「結婚すること」「子供ができること」と本当に切実に言っていました。「幸せ」の形は人それぞれとはよく言います。はたしてそうでしょうか?

幸恵先生のビフォーアフター

今書いた幸せは「幸せ」になれるかもしれない条件の一つです。条件を付けないと幸せにならないとしたら、それは永遠の不幸の始まりです。「幸せ」にはベースがあります。私は「脳」の働きをベースに美容や生き方をお伝えしていますので「脳」的に言ってもそうなのです。そのベースがしっかりとなければ、いかなる条件を付けても、いつも足りないことに目が向いてしまい、焦燥感や欠落している自分への嫌悪感にさいなまれるのです。

まず、絶対に幸せ(と「脳」が)感じる条件は・・・「私は私が好き」「私は私でいることが幸せ」「私は私であることに誇りを感じる」という事を心底思えた時は、条件が付かなくても幸せに条件が付けばさらに幸せになるわけです。

これは「脳」の癖です。「脳」は私が大好きです。私だけを幸せにしたいし、逆に私しか幸せにできないのです。「脳」の癖は追々お伝えしますが、私たちの美しさや五感や記憶やもっと言えば人生すら「脳」の使い方一つで決まるのです。

だから幸せになることや美しくなることは、とーーーっても簡単!

実例で見てください。

私、幸恵が30代のころ…。自分の事が、特に容姿が大っ嫌いでした。足は太く、肌は乾燥肌で粉吹き芋みたいでしわしわで、大柄なのに胸は小さく・・・などなど。挙げればきりがない。私にとって最後の砦は仕事でした。だから寝る間も惜しんで仕事をしました。本当に馬車馬みたいに。ムチ打ってムチうって。女性として足りないものを何かで補いたかったのです。

そうすると気づけば、体重は74キロ。手足は冷えてむくみ、肩や背中はこり過ぎてパンパン、生理は止まり、不整脈も出ていました。しかし自覚症状はゼロ。自分が嫌いで興味もなく痛みやしんどさは感じていませんでした。結果、心筋症一歩手前のズタズタの体を抱えて、頑張れば頑張るほど辛くなる、そんな時期の私がこれ。

幸恵先生のビフォーアフター

そんな時、佐藤富雄先生と出会い「脳」を学び、私の人生は変わりました。「もっと私を楽しもう」「もっと私を大切にしよう」そう思えて、気持ちも軽く体も軽く、どんどん人生も体も見える風景までも変わってきたころの私です。

私は今の私が大好きです。そして50歳になるのが楽しみでしょうがない今の私です。

ご自身を、愚痴や悪口や不平や不満、自分を痛めつける心や人のせいにする習慣。こんな悪い環境に自身の人生や体を置いて、どんなおいしいご飯を食べても、どんな素敵な服を着ても、欲しいものが手に入っても、本当にうれしくなったり幸せになったりするはずがない。先ずは「脳」の環境を整えてください。褒める美意識や感謝、人も自分もいたわる心、人生を受けて立つ覚悟、こんな素敵な環境にいれば、何が無くてもうれしくて幸せです。

さて、あなたの人生やお体は、どんな「脳」の環境にいらっしゃるのでしょう。


KAORI先生のビフォーアフター

幸恵塾での禁句ワードは「私、年だから…」「私、○○だから出来ない、無理!」と言ってしまうこと。

幸恵塾と出会う5年以上前の私も、実は同じような言葉を言っていました。

でも、5年前に出会った幸恵塾の先生方は、私より皆さん年上にも関わらずキラキラしていて、むしろ『年齢は高ければ高いほど女性は美しい。そして価値がある』と断言されていました。

確かに見た目もホントに美しく説得力があったので、素直に納得出来ました。

それから5年…。私も今ではその言葉を信じて、自分のいいところや褒めて頂ける部分をもっと伸ばす意識をして、何でも始めから諦めるのではなく、チャレンジしてみるようになりました。そうすると、「産後、女は終わったぁとか」「年齢と共に太るのは仕方ないとか」「若いときは良かったよね~」なんて気持ちは全くなくなり、自分のことを認めてあげることが出来るようになり、今の私が一番好きと思えるようになってきました。

そして年を重ね、経験を重ねるからこそ美しさが増していくということも、生徒さんを介して気付かせて頂いてます。

今では、私が生徒さん方に、私自身が言われた言葉をお伝えする立場になっています。そこに体を動かすことを加えると、さらに美しくなる速度が加速することも沢山の生徒さんを見ていて感じます。

美しくなるだけではなく幸せにもなれる幸恵塾。

年齢を重ねることを楽しみながら美しくなれる場所に、是非、足をお運び下さいね。


YUKAKO先生のビフォーアフター

幸恵塾では毎回のレッスンで「イメージトレーニング」というものをおこなっています。理想の自分をイメージしてワクワクする時間です。

本当にイメージしただけで変わるのでしょうか?

私は小さい頃から父によく似た切れ長の一重まぶたでした。それが嫌で嫌で、きれいな女優さんや二重まぶたの人を見るたびにいいなーとうらやましく思っていました。

「そのまま人をうらやましく思って自分はそうなれずにかわいそうと思い続けて生きていくならいいけどなりたい自分が居るならやってみたら。自分で自分の限界を作らないで」そう幸恵先生に言われました。

私は信じていませんでしたが、タダでキレイになれるならとやってみました。

毎日毎日好きなお顔のモデルさんの写真を鏡の横に置いてメイクもスキンケアもしました「これは私。」と思いながら…唱えながら…。

1ヶ月ほど経った時、25年間一重まぶただった私の目はなんと二重まぶたになっていたのです。

脳は私達の想像以上にすごい力を持っています。

言葉は大切です。言った通りに顔を、身体を、人生を作ります。
思いは大切です。思った通りに顔を、身体を、人生を作ります。

ご自身の可能性は無限です。年齢も性別も今までの人生も何も関係ありません。決めた時からが「美しい幸せな私」のスタートです!自分では何からやったら良いのか、ひとりではできない、寂しいと思われる方はぜひ幸恵塾へ。楽しくて親切なそして美しい生徒さん。そして、笑いと情熱と愛で全力でサポートする私たちがお待ちしております!


ISSA先生のビフォーアフター

幼少期からクラスでは身長も体重も一番で、そんな自分も気に入っていたので、痩せようと思ったことはありませんでした。

ただ僕が変わったきっかけは「筋トレ」でした。

最初はクラブ活動の延長で、引退後も何となく続けていただけでしたが、自分の体の変化を感じるうちに楽しみを以て、自発的に筋トレがしたいという思考へと変わっていきました。

そして、トレーニングによって見た目や体重が変わると、「もっと筋肉を付けたい!」「もっと体脂肪率を下げたい!」「もっと体重を落としたい!」良い意味で欲がでてきました。

そうなると今まで好きな物を好きなだけお腹いっぱいになるまで食べていた食事が、タンパク質を中心に、お米の量を減らし、お腹は八分目に。もちろん間食なども皆無となりました。

体重も最大で100㎏あったものが、最小で69㎏にまで落とせました!

今の僕は、体重80㎏前後で、トレーニングは週に3~4回筋力アップとサイズアップ目的でしています。

ダイエットやボディメイクを成功させるポイントは、理想の自分をイメージすること、自発的に取り組むこと、トレーニングを楽しみ、変化を喜ぶことです。幸恵塾には、その全てのポイントが揃っています。「ジムでは続かなかった…」「ダイエットは苦手…」という方も、是非「体験レッスン」受けてくださいね。


JUN先生のビフォーアフター

私は今は幸恵塾のスタッフですが、元々は幸恵塾の生徒でした。幸恵塾に通おう、と思ったきっかけは、幸恵塾のチラシに書いてあった「美脳」という言葉を見た時に、何かは分からないけど、「私に必要!」と感じたからでした。直感です!

自分に足らないものや、欠点ばかりに目がいってしまい、コンプレックスの塊となり、生きにくかった私は、なんとか幸せになりたいと思っていたので、その言葉が目に入ったのだと思います。

幸恵塾に入る前は、今より12㎏も太っていて、肌荒れもありましたし、洋服もサイズを気にして自由に選べませんでした。

幸恵塾に入り、定期的な加圧トレーニングと、骨盤矯正のトレーニングで痩せて、体のラインが大きく変わりました!

フェイスラインと脚の形は特に変わった!と周りに言われます。

そして、何より考え方が変わり、自分を受け入れられるようになりました。

「美脳」とは、自分に誇りを持って、人生を輝いて生きている状態。その為の脳の機能や癖を学びます。

私も今も学びの途中ですが、確実に変化してきています。痩せたい、きれいになりたい方はもちろんですが、自分を好きになりたい方、幸せな人生を自分の力で作っていきたい方は、ぜひ幸恵塾に足を運んでみてください。一緒に頑張りましょう♪


こんにちは。幸恵塾 塾長の笛吹幸恵(うすい ゆきえ)です。

では質問です。「私達女性はなぜ美しくなりたいのでしょうか?」

それは女性にとって「美」は本能だからです。

それにもかかわらず、日本人女性は美しくなることを恐れている人がとても多いことに驚かされます。

「若くないとダメ」
「モデルのように細くないとダメ」


本能であるにも関わらず、年齢や状況といった固定観念にしばられ「あきらめる」「見ないふり」をすることによる矛盾が様々な弊害をうんでしまいます。

そんな「美」に振り回された状況を打破しませんか?

たった月3回のレッスンでこれからのあなたの人生が180度変わります

幸恵塾の最大の特徴は、なんといっても「美の習慣化ができる」です。

身体に運動が気持ちいいと習慣化させる
脳にキレイになる事は簡単だと習慣化させる


「脳」と「身体」を使ったメソッドで、ボディメイクをしていくので「成功」するのです!

理屈ではなく、身体に、特に「脳」に覚えこませていくメソッドです。

「運動」が気持ちが良いと思っている人がいるとします。そう思ってる人が痩せる事や美しくなるのは簡単だとおもいませんか?

そんな風に自分も思いたい!!感じたい!!と思いませんか?

私達は「美脳」という習慣を身につけて、人生を劇的に変化させてきました。
※運動が楽しい、キレイになる事は簡単、今の自分が一番好きなどと思える事を「美脳状態」と呼んでいます。


私達は、ただ単に運動の方法を教えるのではありません。 私達がお伝えしたい事、生徒の皆様に勝ち得て欲しいことは、「運動が楽しい事」「キレイになるのは簡単で嬉しい事」という事を習慣づけて頂くことです。

言うまでもありませんが、私たちの身体は「ナマモノ」です。現状維持はありません、常に上がったり、下がったりしながら生きています。

リンゴの木になる「果実」=「リンゴ」は「結果」で、「結果=リンゴ」をつくり出しているのは「根っこ⇒原因(習慣)」なんです。

目に見えない「習慣」が目に見える「結果」を生み出しているのです。

美しくなる、美しく生きる方程式です。

思考から感情が生まれる
感情から行動が生まれる
行動から結果が生まれる


一般的に認知されている「ダイエット」=「運動」「食事制限」(共に行動)といったアプローチは、実は近道をし過ぎているので、結果の出ない人が多いのです。

間違えたルートで実践するから、続かない…、結果が出ない…、リバウンドする…、挫折感を味わう…と、負のスパイラルに陥ってしまうのです。

私達と一緒に正しいルートで、気持ちよく「運動」や「美活」を習慣化していくトレーニングをしていきましょう

では具体的に、身体にはどのようにアプローチしていくかですが、美しく見えるためには「姿勢」!!!これが何をおいても大切です。

その為には、軸を整える必要があります。骨盤、股関節をゆるめて整える、そしてキレイに立つ。この軸へのアプローチは「美骨体操」という骨盤体操を実践して軸を整えます。

一回の体操で過去最大11cmもヒップサイズがダウンした生徒さんもいらっしゃいます。平均しても2~3cmはサイズダウンされます。

そして、背骨のS字のカーブがキレイになり、肩・肩甲骨が後ろに入り、デコルテにハリ感が出て、バストがあがり、ウエストがくびれます。そして、ヒップが美しく桃のように丸く高くヒップアップし、O脚がまっすぐな美脚に生まれ変わります。

たった30分なので体重は変わってませんが、まるで別人のようなプロポーションが出来上がります。

そして、軸が整ったキレイな身体に「加圧トレーニング」を加えていきます。

加圧トレーニングの5大効果

ダイエット・痩身効果
若返り効果
美肌効果
回復力向上
血行の改善


と、加圧には様々な効果がありますが、女性にとっては大きく2つ。

ダイエット・・・・・・・・脂肪分解促進、痩身効果、しなやかな筋肉がつく、むくみ解消
アンチエイジング・・・・・美肌効果、回復力向上


に効くという嬉しい事実です。

最後に「ゲルマニウム温浴×フェイストレーニング

軸を整え、加圧で成長ホルモンが分泌し脂肪分解を促進している、とても脂肪が燃えやすい状態になっている絶好のタイミングで、ゲルマニウム温浴でしっかりと汗をかき、老廃物を流すことにより脂肪を燃焼させていきます。冷えの緩和に繋がり常に体温の高い燃焼体質に導きます。

その時間を利用して、フェイストレーニングでお顔のリフトアップも実践していきます。


なにより「運動」した後に「気持ちいい」と感じる事がとても大切になってきます。

それは今までに体経験したことのない爽快感と達成感を感じて頂けるでしょう。

美しくなるための運動は、必死で苦しい顔で行うものではなく、笑いながら、素敵なイメージをしながら身体に気持ちのよい刺激を与える事なのです。

考えるより、まず体感してみてください。

女性の欲しいがすべて詰まった「美の時間」を是非一緒に過ごしましょう。

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ご利用者の声

友人にキレイに痩せているといわれました。

・幸恵塾に通うようになったきっかけ

もともとぽっちゃり体型でしたが歳をとってますます太り始めたためダイエットしようと思い、ヨガやジムに通っても長続きしなかった頃、たまたま近所で加圧トレーニングをしている幸恵塾を見つけて体験コースを受けたことがきっかけです。

・幸恵塾歴、通うペース

4年ぐらい。必ず週1回は通っています

・幸恵塾で学んだこと

人は何歳であっても変わることができること、トレーニングを続けることで身体を変えられることも一つですが、美脳を学ぶことで、考え方や物の見方など脳の使い方を少し変えることで、人生を前向きに楽しく変えられることを学びました。

・幸恵塾で学んだことを幸恵塾以外の場所で何か実践していますか?

もともと自分に自信がなく人見知りで消極的でしたが、気持ちが前向きになったことで笑顔が増えたと周りから言われるようになりました、いろいろなことにチャレンジするようになり、昨年はモデル養成所に入ってモデルのレッスンを受けるなど、自分で限界を決めてしまうことがなくなって、世界が広がりました。

・幸恵塾に通って、スタイルなど容姿の変わった部分

幸恵塾に通うようになって15キロぐらい痩せて、洋服のサイズも3サイズダウンしました。痩せたことで体のラインが出ることへの抵抗がなくなり、この歳になってようやくファッションを楽しめるようになりました。また、美肌効果も高く、以前に比べて肌荒れが少なくなりキメが整いました

・幸恵塾に通って、容姿以外で人生に変化が起きた事

事務所に入ってモデルとして活動していることです。スチール撮影をしたり、ファッションショーに出演して数百人の前でウォーキングを披露したり、以前の自分からは想像もつかないことを経験しています。ただ、痩せただけではなく、美脳を学んでポジティブな脳に変わっていったからこそ訪れた変化だと思います

・これから幸恵塾を検討されている方へ一言

私の場合、最初はただ痩せたくて黙々と加圧トレーニングをしていましたが(笑)通っていくうちに自然と心も身体も軽くなり、女性らしさが身に付いたと思います。女性としてとても勉強になる場ですのでお勧めです

[その他にメッセージがあれば

以前の私を知っている友人にキレイに痩せているといわれました。運動だけでなく姿勢やゆがみを取ることが大事だと思います。

古永 彩月様 [40代/会社員]


人生を前向きに楽しく変えられることを学びました。

・幸恵塾に通うようになったきっかけ

朝日ファミリー(だったと思います)でふと見つけて、すぐに電話して体験レッスンに参加したことがきっかけです。

・幸恵塾歴、通うペース

2011.10から月3回のペースでしたが2013.1に石川県に引っ越したため月1回のペースです。

・幸恵塾で学んだこと

トレーニング、私は特に姿勢を良くする事。幸恵美脳学 脳の癖を知り、コントロールではなく、マネージメントする方法を教えていただきました。

・幸恵塾で学んだことを幸恵塾以外の場所で何か実践していますか?

毎日家で1~3分、鏡の前で姿勢良く立つこと。
お友達に脳のお話しをするようになったこと。
自宅チャイナペイント教室で幸恵美脳学を実践しています。

・幸恵塾に通って、スタイルなど容姿の変わった部分

姿勢が良くなって来て、身体も引き締まってきました。
メイクが変わり、オシャレもするようになりました。

・幸恵塾に通って容姿以外で人生に変化が起きた事

脳の癖を知ったことで人生を味わって楽しく生活出来る様になりました。
自分が変わった事で周りも(良い雰囲気に)変わり始めました。
ラジオ、新聞、TVなどにも出させてもらう程の変化で、自分でもビックリしています。

・これから幸恵塾を検討されている方へ一言

幸恵塾は身体が美しくなっていくだけでなく、心、考え方も変えていける所だと思います。とにかくワクワクしてきます。

・その他にメッセージがあれば

最初はただ痩せたいと思って幸恵塾に通いましたが、それがきっかけで人生が変わったと言っても過言ではないかと思います。素直にやってみよう!と実行した事が良かったのだと感じています。

西村 晶子様 [60代/自営・ポーセリンアーティスト]


いつまでも若々しくいられるのは、幸恵塾のおかげです!

・幸恵塾に通うようになったきっかけ

定期的に身体を動かしたくて、興味のあった加圧トレーニングを探していたところ、アンチエイジングに効果があるとの事で、「これだ!」と思って。

・幸恵塾歴、通うペース

約2年半。初めは月2回のペースでしたが、今は月3回のペースで通っています

・幸恵塾で学んだこと

美しさは外見だけでなく、内面・心の持ち方でも変化する物であり、それは自分自身で変えられるということ。
考え方で、幸せにも不幸にもなれ、幸せを作るのは自分だということ。

・幸恵塾で学んだことを幸恵塾以外の場所で何か実践していますか?

美脳の考え方は、日常的に実践する様にしています。基本の立ち姿勢も、ふとした時に思い出しては実践しています。ただ、どちらも常に出来ている訳ではないので、幸恵塾に通う度に再確認して頑張れています。

・幸恵塾に通って、スタイルなど容姿の変わった部分

まず、バストアップしました!胸筋が付いて、デコルテからバストにかけてのラインが変わりました。肩の位置も、前に入り気味だったのが改善されて来ているのがわかります。O脚だった脚もかなり改善されました。全体的にバランスが取れた女性らしい体型になりました。

・幸恵塾に通って容姿以外で人生に変化が起きた事

以前は、くよくよ考えたりして眠れない事もあったのですが、今はなくなりました。考え方も、ポジティブになり、楽天的になりました。自分自身への思い込みも取れ、洋服や小物は黒ばかりだったのが、他のカラーも取り入れる様になりました。ピンクを好きになったのが、自分でも驚いています。

・これから幸恵塾を検討されている方へ一言

シェイプアップしたい、美しくありたい、若々しくありたい、そう思って幸恵塾に出会ったなら、それは大正解です!必ず、今よりも更に美しくなれますよ。楽しみにしていて下さい。

・その他にメッセージがあれば

いつも年齢を言うと驚かれます。いつまでも若々しくいられるのは、幸恵塾のおかげです。ありがとうございます。

M.N様 [40代/会社員]


幸恵塾は、いつも笑顔があふれる素敵なスペースです♪

・幸恵塾に通うようになったきっかけ

ダイエットの為、短時間で筋力アップを出来ると思った。

・幸恵塾歴、通うペース

月に3回

・幸恵塾で学んだこと

「意識する」ことの大切さ。
これが筋トレにも生き方にも大切だと学びました。
いい意味での「美意識過剰」になりました。

・幸恵塾で学んだことを幸恵塾以外の場所で何か実践していますか?

壁に立ってみる
自転車に乗りながら走りながら表情筋トレーニング
電車に乗って座った時の内もも締める習慣が身に付いた(でもなるべく立つようにする)

・幸恵塾に通って、スタイルなど容姿の変わった部分

化粧ののりが良くなった。
お尻が上がった。
バストアップした。
ランニング後の激しい筋肉痛も加圧を受けると早く治ります。

・幸恵塾に通って、容姿以外で人生に変化が起きた事

より前向きに物事を考えられるようになった。
背中を押されている感じがする。

・これから幸恵塾を検討されている方へ一言

いつも笑顔があふれる素敵なスペースです。トレーニング後はルンルンした気持ちとシャキッとした姿勢でお家に帰れますよ。

・その他にメッセージがあれば

コーチ陣の皆様、いつも美脳シャワーをあびせてくれてありがとう!笑いながらの厳しいトレーニングありがとう!

A.M様 [50代/デザイナー]


身体だけではなく心、気持ちまで支えて下さる素晴らしい所です。

・幸恵塾に通うようになったきっかけ

40代になって代謝が悪くなり、太りやすく、また脚のむくみが気になっていたところ、ネイルサロンのオーナーさんに、それならとても良い所がありますよと勧められた為

・幸恵塾歴、通うペース

今年の8月で丸4年。月4回

・幸恵塾で学んだこと

自分にベクトルを向けて良い。むしろそれが大切なこと。自分が本当になりたい自分はどんな自分か考え、実際に行動に移すことで人生が変わりました。脳はいつもこの私だけのために働いてくれていることを知り、自分を信じて行動することが出来るようになりました。

・幸恵塾で学んだことを幸恵塾以外の場所で何か実践していますか?

フェイストレーニングや姿勢は日常生活の中で取り入れています。鏡の前に立ったら「あ・い・う・え・お」。お風呂の中でも先生方の声掛けを思い出しながら実践しています。エレベーターや信号待ち、コトハナセミナーでスピーチをする時は、必ずかかとを付けてコア重心を意識して立ってます。また、美脳セミナーで学んだことを「幸恵美脳セミナー」として伝えさせて頂いています。

・幸恵塾に通って、スタイルなど容姿の変わった部分

体重が何キロ落ちたという実感よりも身体が締まった感じが強いです。たくさん飲んで食べても太らなくなりました。皆さん美しい方ばかりなので、自分も綺麗にしていかないと!という意識が働き、女性であるという意識が強くなりました。いままで考えもしなかったことですが、人からキレイですねと言われるようになり、とても嬉しいです。

・幸恵塾に通って、容姿以外で人生に変化が起きた事

脳は自分を健康で豊かで美しくするために日夜休まず働いてくれているということ、イメージの力を知ったことでとても前向きな気持ちになれました自分がしたいことを見つけ、「人に伝える」という新たな仕事を見つけることが出来、まさに人生が変わりました。

・これから幸恵塾を検討されている方へ一言

身体だけではなく心、気持ちまで支えて下さる素晴らしい所です。スタッフの方も生徒さん皆とても美しく、美しい方の中に居ることで自分の美意識もとても高まります。楽しみながら見た目も中身も変化していく自分に出会えるのを楽しみにして安心して通ってください。

・その他にメッセージがあれば

幸恵先生にもスタッフ皆さんにも感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。

多田 綾子様 [40代/自営手伝い]


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よく頂くご質問

どれくらい運動したらやせますか?
人によってさまざまですが、通っていただいている生徒様を見させていただくと3ヶ月もすれば、お身体の形が変わっていかれ、姿勢も良くスッキリとした印象になっていかれます。
もう若くないけど痩せられますか?
通って頂いている生徒さんは30~40代が一番多く、最高70代の方もおられます。その方達が、月に約3回の運動で、お身体の形が変わり、スッキリとした印象になり、明らかにご入会当初よりも美しく、しまっていかれます。それは、ご自身でも納得されている方が大変多いです。
運動が苦手ですができますか?
通って下さっている生徒さんの中には体験時には腹筋や腕立て伏せができなかった方も多いです。スタッフがしっかりとフォローさせていただくので3ヶ月~半年もすれば運動が苦手の方も、運動が得意に変わってきます。
筋トレするとムキムキになりませんか?
幸恵塾では常に内側の筋肉を意識していただくので、外側に体が広がる事はありません。むしろ軸の整った引き締まったお身体を作っていただけます。
まったく運動をしていないのですが、加圧トレーニングはできますか?
軽い負荷と短時間で効果を得られやすいのが、加圧トレーニングの特徴なので、トレーニングを続けやすく年若男女だれでも受けることができます。
続けられるか不安です
最初は月3回ペースではじめてみてください。 だいだい10日に1回 これで健康な身体をキープできます。もう少し締めたいなら、週に1回。もっとしめたいなら、週に2回ご来店ください。その人にあわせて回数も増やしていけます。まずはご自身ができるところからはじめてみてください。
加圧の後は何を食べるのがオススメですか?
加圧の後はとても吸収しやすい状態になっています。ダメージを受けた筋肉をきちんと修復させる タンパク質中心のお食事がオススメです。

そして、酵素を含んだお食事も大切です。例えば、納豆・豆腐・ヨーグルトのような発酵食品。生の野菜、果物、お刺身などにも酵素が含まれています。ただし、お米やパンなど炭水化物、揚げ物やひき肉など脂肪分が多いもの、糖分を多く含むものは控えて下さい。
加圧の後は有酸素運動をする方がいいと聞きますが幸恵塾ではされないのですか?
有酸素運動の代わりにゲルマニウム温浴に入って頂きます。20分で2時間の有酸素運動をしたことと同じ効果があるので体力に自信のない方でも安心してレッスンを受けて頂けます。
加圧トレーニングはベルトを巻いた状態で運動をすると聞きましたが安全面は大丈夫ですか?
適正な圧を掛けておりますので、問題ありません。安全面に十分配慮して運動していきますのでご安心ください。
生理中でもできますか?
大丈夫です。ただ、貧血を起こしやすい方、生理痛がひどい方は日にちを変えてください。不安な方は、レッスン前に女性スタッフに声をかけていただければ、圧の調整、フォロー致しますのでご安心ください。
骨盤の歪みが整うと痩せやすくなりますか?
骨盤の歪みは、下腹のでっぱり・ポッコリお腹・下半身太り・O脚、X脚など原因になっていることも少なくありません。骨盤が開くと内臓が下がり、圧迫され内臓機能はにぶくなるので、代謝が悪くなります。骨盤の歪みを正すと上記のような症状が改善されどんどん痩せ体質になります。
骨盤を矯正するのにどれくらいかかりますか?
個人差があるので一概には言えませんが、今までの生徒さんの結果をみていると、月3回のレッスンで3ヵ月~半年位でしょうか。骨盤は突然歪むわけではないのです、日々の生活習慣や自分のとる姿勢のクセ等で少しずつ歪んでいきます。ですから日々の姿勢や、座り方、歩き方等もお伝えさせて頂きますので、レッスンと同時に日々の生活に注意を向けることも大切になってきます。
みんなに痩せたって言われますけど、体重はあまり変わってないのですが。
体を締めると絞るは違います。運動の効果はたるみを取り、美しいボディーラインを作ります。脂肪と筋肉は体積が違いますので、脂肪が筋肉に変われば体は引き締まって体重が変わらないと言うことは普通のことです。いわゆる体がしまって来たということです。

そして筋肉が増えると、太りにくいと言うメリットもあります。運動しながら体重も落としたいと言うのは絞るということです。この場合は、何時もの食事を見直す必要があります。 食事を少しでも制限するか見直すだけで、筋肉のついたお体はみるみる脂肪を燃焼するので体重も落ちて痩せて来ます。ただ、目標を明確にしておかないと痩せすぎてしまう事もあります。ですからどんなお体になりたいのかを明確にして目標と計画をしっかり立てることが重要です。

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新加圧トレーニングメソッドで、女性らしい美を目指す!神戸・芦屋の加圧トレーニングスタジオ- 幸恵塾
神戸芦屋の加圧トレーニングスタジオ 幸恵塾では、オリジナルの加圧トレーニングメソッドで骨盤矯正や体質改善、美肌を目指したレッスンを実施しております。筋肉・骨格の歪みを取る「美骨」・ご自身の美意識をあげ前向きに美しさを創る「美脳」で身体の内側を整えてから、本当に若返る成長ホルモンとしなやかな女性らしい筋肉を作る「加圧トレーニング」で、健康な身体と美しいボディーラインを手に入れていただきます。